Batido de morango e banana

Por vezes, tudo aquilo que apetece tomar de manha e algo nutritivo, fresco e rápido. Este batido de pequeno-almoço o deixará saciado e pode ajudar a controlar o seu apetite.

Os batidos também são ótimos após o exercício. Pois são uma ótima fonte de hidratação, vitaminas, minerais e proteínas.  Podem ajudar o seu corpo a se recuperar mais rapidamente após o treino.

Ingredientes do batido de morango e banana com aveia.

 Ingredientes (1 porção) 
• 150ml leite magro (à escolha, vegetal ou de vaca) 
• 2 colheres de sopa de iogurte grego natural 
• 1 punhado de frutos vermelhos congelados 
• 1 banana fresca ou congelada, fatiada 
• 30g flocos de aveia 
• 2 colheres de sopa de amêndoas com casca 

Batido de morango e banana com aveia.

Modo de preparo: 
1. Misturar tudo no liquidificador e triture até atingir uma textura cremosa. Se a textura estiver muito grossa, adicione um pouco de água. 

Bom apetite!

Gosta de tomar milkshakes para o pequeno-almoço? Ou prefere outro tipo de pequeno-almoço?

Joana Jardim, Dietitian MSc
Founder Your Diet Advice