Papas de aveia com maçã, canela e amêndoa

Papas de aveia com maçã, canela e amêndoa

​Ingredientes (1 porção)

• 30 g de aveia
• 200 ml de leite ou bebida vegetal
• 1 maçã
• canela em po
• 2 colheres sopa de água
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de amêndoa laminada

Método

1. Colocar o leite ou a bebida vegetal numa panela, adicione a aveia e vá mexendo até ferver. 
2. Numa frigideira anti-aderente, coloque a maçã aos bocados, adicione a canela, e um pouco de água. Deixe a maca cozinhar um pouco.
3. Sirva as papas de aveia num prato, adicione a maçã por cima, e em seguida o mel é a amêndoa laminada.

Informação nutricional por porção (300 g)
Energia: 284 Kcal | Hidratos de Carbono: 37 g | Açúcar: 19 g | Gordura: 10 g | Gordura Saturada: 1 g | Proteína: 13 g | Fibra: 6 g | Sal 0.09 g

Papas de aveia com maçã, canela e amêndoa

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Joana Jardim
​Fundadora Your Diet Advice
Nutricionista registada no Reino Unido, Mestrado em Nutrição Clínica